Phân tích những hoạt động một ngày điển hình trong cuộc sống của chúng ta nhằm sắp xếp lộ trình sinh hoạt thích hợp nhất cho bản thân, giúp cuộc sống tràn ngập tiếng cười, tình yêu, sự tử tế và niềm đam mê trên cơ sở khoa học của những nghiên cứu mới nhất về tâm lý học, dinh dưỡng, sinh học và vật lý...